Türanker für den Schlingentrainer - Schlingentraining zuhause

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Ich bin Uwe und voll vom Schlingentraining überzeugt!

Gerne teile ich meine Erfahrungen zu verschiedenen Schlingentrainern.

Wenn Du wissen möchtest was Du beim Kauf des für Dich richtigen Schlingentrainers beachten solltest dann schau Dich gerne um.

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Wissenswertes über:

Türanker für den Schlingentrainer - Schlingentraining zuhause

Schlingentrainer Türanker - Was ist ein Schlingentrainer für die Tür?

Ein Schlingentrainer ist ein flexibles Trainingssystem, das aus Gurten, Schlingen und Griffstücken besteht und ein ortsunabhängiges Ganzkörpertraining ermöglicht. Im Normalfall wird der Suspensionstrainer als mobiles Trainingsgerät genutzt und kann mittels eines Türankers an einer Tür befestigt werden. Mit seiner Hilfe kannst du überall verschiedene Fitnessübungen machen und mittels Widerstand des eigenen Körpergewichts die unterschiedlichsten Körperzonen trainieren. Dabei kannst du über den Winkel und den Abstand zur Tür oder Wand die Intensität für dein Suspension Training bestimmen und welche Körperbereiche du ansprechen möchtest.

So kannst du mit einem Sling Trainer an der Tür trainieren

Das Schlingentraining ist ein effektives Workout, das jeden Muskel beansprucht. Natürlich kannst du auch isolierte Muskelgruppen trainieren, jedoch ist das Schlingensystem darauf ausgelegt, den ganzen Körper zu fordern. Im Gegensatz zum Gerätetraining, wie man es aus dem Fitnessstudio kennt, wird beim TRX-Training auch die Tiefenmuskulatur angesprochen. Dadurch, dass du neben den eigentlichen Übungen noch zusätzlich die Körperspannung und Balance halten musst, erzielst du so eine stärkere Kräftigung aller Muskelgruppen inklusive der feinen, gelenknahen Muskeln. Diese müssen im Normalfall mit kleinen und intensiven Trainingseinheiten gekräftigt werden, wie man sie beispielsweise von der Physiotherapie oder vom Pilates kennt. Neben dem Krafttraining ist mit einem Schlingentrainer auch ein Ausdauertraining und Fettabbau möglich. Somit kannst du mit dem Suspensionstraining unter anderem dein gewünschtes Körpergewicht erreichen und dein Herz-Kreislauf-System stärken.

Das sind die Vorteile von einem Türanker beim Schlingentraining?

Falls du dein ganzes Fitness Zubehör dauerhaft an einem Platz haben willst, kannst du eine Befestigung mit Schrauben und Dübel an einer Wand montieren. Dafür hakst du ganz einfach mit einem Karabiner deinen Slingtrainer an deiner Wandbefestigung ein. Das ist einfach und erfordert kein besonders großes Geschick.

Die einfachste Form, den Trainer zu befestigen, bietet ein Schlingentrainer mit Türanker. Um ihn zu befestigen, wird einfach die Sling Trainer Befestigung über die Tür gehängt, diese geschlossen und das eigentliche Gurtsystem eingehängt. Fertig! Diese Art der Befestigung mach die flexible Nutzung, z.B. unterwegs oder im Hotel möglich.

Sollte in deinem Set kein Türanker für Schlingentrainer inklusive sein oder kaputt bzw. verloren gehen, kannst du einen Türanker auch separat kaufen. Das gilt übrigens auch für eine Schlinge oder einen Griff.

So viel Platz braucht ein Schlingentrainer

Der Schlingentrainer selbst braucht wie ein Expander, Fitnessband oder anderes kompaktes Fitness Zubehör sehr wenig Platz. Für die Übungen mit dem Schlingentrainer brauchst du nach vorne etwas mehr als deine Körperlänge Platz und zur Seite etwa die Breite deiner ausgestreckten Arme.

So viel kostet ein guter Sling Trainer

Einfache Suspension Trainer bekommst du schon ab 20-30 Euro, wobei der Preis unter anderem mit dem Umfang des Zubehörs steigt und nach oben hin offen ist. Dein Hauptaugenmerk sollte beim Kauf allerdings nicht beim Sparen liegen, sondern der Qualität und Ausstattung. Achte darauf, dass eine Türbefestigung bzw. ein Türanker für ortsunabhängiges Training im Set enthalten ist. Ein praktischer Test zu Hause sollte deine erste Handlung mit dem Trainer sein, bevor du Verpackung und anderes beiliegendes Material entsorgst. So kannst du ihn im Ernstfall noch zurücksenden und einen anderen Sling Trainer aussuchen.

Vorteile eines Schlingentrainers auf einen Blick

- Effektives Ganzkörpertraining mit zahlreichen Übungen

- Hoher Trainingserfolg bei geringem Zeitaufwand

- Zeitlich flexibles und ortsunabhängiges Training

- Für Einsteiger und Fitness-Freaks geeignet

- Zeitgleiches Training von Muskeln, Koordination und Kondition

- Sling Trainer Türanker für Übungen unterwegs meist inklusive