Schlingentrainer Übungen - Richtig trainieren lernen

Schlingentraining-workout
Ich bin Uwe und voll vom Schlingentraining überzeugt!

Gerne teile ich meine Erfahrungen zu verschiedenen Schlingentrainern.

Wenn Du wissen möchtest was Du beim Kauf des für Dich richtigen Schlingentrainers beachten solltest dann schau Dich gerne um.

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Wissenswertes über:

Schlingentrainer Übungen - Richtig trainieren lernen

Schlingentrainer Praxis: Die effektivsten Übungen

Schlingentraining hat Dir viel Gutes für Deinen gesamten Körper zu bieten. Durch gezielte Übungen mit dem Schlingentrainer verbesserst Du die Körperbalance, Ausdauer und Kraft. Beim Sling Training dient Dein Body als Trainingsgewicht. Deshalb müssen sowohl Deine Rückenmuskulatur als auch Dein Rumpf bei Deinem TRX Training kontinuierlich angespannt sein. Wenn Du nach einem effizienten Workout für Deinen ganzen Körper suchst, wirst Du irgendwann auf den Sling Trainer stoßen.

Die besten Schlingentraining Übungen für Zuhause lernen

Kaum ein anderes Fitnessgerät ermöglicht es Dir, so viele Übungen durchzuführen wie ein Schlingentrainer. Mit Deinem Sling Trainer kannst Du fast jeden Muskel und jede Körperpartie (Bauch, Beine, Schultern, Rumpf, Knie, Brust, Rücken, Po, Arme) zu Hause effektiv trainieren.

Als Beginner darfst Du das Schlingentraining nicht übertreiben. Schlingentrainer ermöglichen Dir einige der besten Bauchübungen die es gibt. Die Kraft, die Du beim Workout mit den Schlaufen aufbaust, kannst später für andere Sportarten nutzen.

Allerdings kannst Du, wenn Du Sling Trainer Übungen falsch ausführst, vieles kaputt machen. Wir empfehlen Dir deshalb, dass Dir beim Workout ein erfahrener Trainer Übungen für Beine, Po, die besten Übungen gegen Cellulite und weitere Schlingentraining Übungen zeigt und kontrolliert, ob Du diese Übungen korrekt ausführst.

Beidseitiges Rudern formt Deinen Rumpf, Arme, Schultern und Deinen oberen Rücken. Um diese Übung korrekt durchzuführen, ziehst Du Deinen Body an den Schlaufen nach oben. Deine Ellenbogen müssen abgespreizt zu den Seiten zeigen. Diese Position kurz halten und dann langsam in die Ausgangsposition zurückgleiten. Dieses Sling Trainer Workout ist umso schwieriger, je schräger Du in Deinem Schlingentrainer hängst. Ein Trainer zeigt Dir gern die besten Schlingentrainer Übungen. Diese findest du jedoch auch auf unserer Seite. 

Die hängenden Chrunches sind eine der beliebtesten Schlingentrainer Übungen. Du musst Deinen Sling Trainer so einstellen, dass die Schlaufen in ungefähr 40 Zentimeter Höhe über dem Boden hängen. Anschließend kniest Du Dich vor Dein Trainingsgerät und hängst die Füße in die Schlaufen ein. Halte die Arme durchgedrückt und bewege Dich so weit nach vorn, dass Dein Rücken vollständig durchgestreckt ist. Winkle Deine Knie so an, dass sie Deine Unterarme berühren, um Deine Beine nach vorne zu ziehen. Verharre einen Moment in dieser Position und strecke danach Deine Beine wieder lang aus.

Abwechslungsreiche Trainingspläne für Beginner und Fortgeschrittene

Es gibt eine Fülle Trainingspläne mit Schlingentrainer Übungen für Anfänger. Auch wenn Du bereits das Level fortgeschritten erreicht hast, gibt es eine Fülle von Übungen, mit denen Du Deine Fitness verbessern und Dich leistungsfähig halten kannst. Du kannst Dir von einem Trainer oder auch von uns Workouts und selbstverständlich auch einen Trainingsplan mit Schwierigkeitsgrad leicht, mittel oder Profi zusammenstellen lassen. Wir empfehlen Dir des Weiteren, Deinen Schlingentrainer zum Aufbautraining nach dem Sport einzusetzen.

Aktuell gibt es mehr als 300 Übungen für ein effizientes, ganzheitliches Sling Training. Diese Trainingsmethode ist deshalb so enorm effektiv, weil Dein Körper während des gesamten Workouts die Balance halten muss. Ein besonderer Vorteil beim Slingtraining ist, dass nicht nur die großen Muskelgruppen im Bauch, Rücken etc., sondern auch Deine Tiefenmuskulatur trainiert wird.

Ein Schlingentrainer braucht nicht viel Platz. Er fällt deshalb in Deinem Wohnzimmer oder Homeoffice nicht auf. Deinen Sling Trainer kannst Du entweder im Türrahmen, an der Wand, der Zimmerdecke oder an einer vorhandenen Klimmzugstange oder Sprossenwand befestigen.

Die wichtigsten Übungen mit dem Schlingentrainer für das Training von Arme, Beine, Rücken, Bauch, Po, Brust, Schultern. Entdecke dein Lieblings- Work-out für die optimale Fitness und das Erreichen deiner Ziele!